Cum am reusit sa slabesc sanatos

Astazi o sa va povestesc mai multe despre problemele mele cu greutatea din ultimul an. De cand ma stiti, probabil ca ati observat ca am luat cateva kg si ca formele corpului meu s-au schimbat. Nu o sa spun ca sunt grasa sau ca am fost grasa... insa va pot spune ca nu ma simteam bine cu greutatea pe care o aveam.
Tot procesul de slabit, este de durata, asta pentru a obtine rezultate care sa te multumeasca si care sa te faca sa te simti bine in pielea ta dar care sa nu iti afecteze sanatatea.

Ca sa intelegeti mai bine situatia, am reusit sa slabesc de la inceputul lunii aprilie aproape 7kg. Desigur, as putea avea o scuza pentru vacanta din Italia in care nu am reusit sa ma abtin de la pizza, paste si inghetata... insa mereu gasim scuze care sa ne acopere vina de care suntem doar noi responsabili fiindca cel putin in cazul meu, nimeni nu m-a fortat sa mananc. ACCEPT: Sunt pofticioasa si imi place mancarea.

Dar, momentul critic s-a petrecut cand am inceput sa  fac curat in dulap si blugii boyfriend... nu prea mai erau asa boyfriend pt ca devenisera destul de stramti, iar pantalonii scurti nu ma mai incapeau. In acel moment, m-am pus in fata oglinzii si am inceput sa ma analizez, lucru pe care nu il mai facusem pana atunci. Sincer, nu mi-am dat seama de formele pe care le capatasem... iar oglinda parea sa imi fie in acel moment cel mai mare dusman al meu.

Cantarul nu a fost nici el prea prietenos...indica 65,8 kg. Stiu, este un numar mare iar asta fiindca si eu eram destul de mare. Cel putin in raport cu numarul de kilograme pe care il aveam de obicei.
Si de aici a inceput aventura mea impotriva kilogramelor in plus. O sa va povestesc pasii care mi-au schimbat starea si desigur greutatea:

1. Alimentatia:

         Marea mea problema era legata de dulciuri, mancat la ora tarzii chiar si noaptea ma trezeam din somn, faptul ca sunt pofticioasa si cu greu ma abtin de la ceva si usoara dependenta de coca cola.

Incep cu lucrurile la care am renuntat: nu mai mananc dupa ora 9 seara, si asta pentru ca mereu ma prinde cel putin 12 noaptea la calculator editand poze si scriind articole. De asemenea daca ma trezesc noaptea, prefer sa beau doar un pahar cu apa si am renuntat de tot la cel mai prost obicei pe care il aveam.
Cat despre pofte, dulciuri si mancare mai putin sanatoasa. Nu am renuntat la ele, insa am redus cantitatile. Imi este pofta de ceva, gust si atat, iar mancarea nesanatoasa o pot avea doar o data pe saptamana. Insa incerc sa nu fac din asta un obicei saptamanal.

Inca un lucru important, nu mancam dimineata. DELOC. Acum, prefer sa imi fac un shake pe baza de iaurt degresat de baut, un fruct care poate sa difere ( banana, fructe de padure, kiwi samd), miere, migdale, caju si orice alte seminte nutritive. De precizat este faptul ca nu le iau prajite. Restul meselor sunt compuse din gratar de pui, salate, vita la gratar, legume sotate si fructe.

2. Sportul:

Cel mai important pentru un corp armonios si sanatos este sa faceti miscare.

Am alergat... des si mult. Am ajuns la alergari de 15km insa am realizat acest lucru treptat. Fiindca am facut sport de performanta 12 ani de zile, corpul meu este destul de rezistent la efort asa ca am putut sa incep 5 km. Pe care la inceput am vrut doar sa ii alerg intr-un timp cat mai bun. Cand am considerat ca este suficient, am trecut la 6 km, 8km, si 10 km. Iar cei 15 km de care va spuneam, i-am alergat pur si simplu din ambitie, sa imi dovedesc ca pot sa realizez tot ce imi propun si ca munca o sa imi aduca rezultatele dorite.

De asemenea, de curand am inceput sa si inot. Vara va recomand sa inotati mai mult decat orice. Eu nu suport sa alerg pe o asemenea caldura si de aceea am preferat sa merg la bazin si sa inot macar o ora. Inotul iti lucreaza tot corpul in acelasi timp si va ofera o forma frumoasa a corpului, asta pe langa multiplele beneficii pe care le aduce, precum plamani mai sanatosi, o inima mai puternica, indreapta spatele pentru cei ce petrec foarte mult timp la calculator spre exemplu.

3. Suplimente care sa ajute in acest proces.

De multe ori, este dificil sa reusesti chiar de unul singur si un ajutor este mereu binevenit.

Acum aproximativ 2 saptamani, am inceput sa testez deja faimoasele ceaiuri WOW TEA. Sincer, eram extrem de curioasa de efectul pe care o sa il aibe. Revin iar cu o paranteza, cand faceam inot, primeam extrem de multe suplimente nutritive care aveau scopul de a ne ajuta atat pentru a rezista la efort cat si pentru a ne reface dupa antrenamente.
Cred in suplimente si in produse 100% naturale si daca sunt urmate de pasii necesari, cu siguranta ajuta mai mult decat v-ati astepta.  Trebuie sa precizez ca orice produs nu isi poate face efectul daca nu este ajutat. Nu puteti alerga 10 km spre exemplu, sa mancati la fel de mult si sa va asteptati sa slabiti. Cu siguranta in cel mai bun caz, doar va veti mentine la greutatea pe care o aveti.

Acum, pot sa ma si laud cu numarul de kilograme la care am ajuns. In ultima luna, de cand am inceput sa folosesc si acest ceai, care ma intriga extrem de tare la inceput, am reusit sa slabesc dublu, fata de cat reusisem pana in prezent. Mai exact in ultima luna, am reusit sa slabesc 3,5 kg si am ajuns la 59,2 iar acest lucru merita sarbatorit cu cateva poze la piscinaaa ( Chaboo Pool and Club)

O sa spuneti ca nu exista secrete miraculoase si asa este. Nu doar ceaiul a contribuit, dar a ajutat exact la fel de mult cum a ajutat si sportul si alimentatia si chiar vara, care datorita calturii elimina pofta de mancare.
Insa toate impreuna ajuta la un rezultat pe care eu mi-l doresc.

Lupta mea cu greutatea nu se termina aici si probabil o sa fie o batalie fara sfarsit pentru ca asa cum va spuneam... imi place mancarea si recunosc!!! Momentan, mi-am propus sa ajung la 54-55 kg fiindca imi doresc sa o iau treptat, iar de acolo o sa vedem ce se mai intampla ♥
Asa ca, sper sa va inspire schimbarea mea si sa va incurajeze si pe voi, cele care va confruntati cu aceasta problema sa faceti primul pas catre un stil de viata sanatos.

Fiecare are o perceptie diferita asupra greutatii si a ceea ce inseamna gras sau slab, insa mereu este important sa va simtiti bine in propria piele si sa fiti multumite de modul in care aratati!

Summer Detox: WOW TEA
Costum de Baie: Shein
Blugi Scurti: Shein
Palarie: Similara Aici

Locatie: Chaboo Pool and Club